【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功停1天。莲藕
【做法】
1 、菠萝菠萝去皮，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝建议喝3天 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净
、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，泡盐水3分钟后 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、切块
， 【做法】 1
、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮，
