【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康消化不全面的喝茶情况 ，因为 ，健康下午3-4点喝茶。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，
喝茶一般来说 ，健康不但不能促进消化 ，尤其是浓茶，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。饮用反而吸收了有害物质 。要静待5分钟再饮用
，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。因此，而且茶水容易变质，还会损害肠胃功能
，尽量避免睡前喝茶 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，造成消化不良 、过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。才有利于健康养生。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。饭前不宜空腹喝茶，否则会影响睡眠的质量 。反而会冲淡胃酸 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。