4 、误西
2 、班牙柠檬一个 、海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，瘦身将洋葱先炒至透明 ，解馋加入海盐 ，误西最后倒入西红柿炒熟 。班牙
5 、海鲜烩饭米一杯
配料：洋葱半颗 、加入盐 ，接着放入红甜椒，海虾 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、胡萝卜 ，西红柿一个、放入蛤蜊 ，锅中再放入油 ，
2 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。
食材 ：鱿鱼一只 、
小贴士 ：
1 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，米饭熟后 ，炒好后先盛盘。
3 、红甜椒半颗 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，洒入一些迷迭香 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入咖哩粉后 ，然后用泡的水煮饭 。倒入白兰地炒熟 ，可以让口感更具弹性 。锅中放入橄榄油 ，鱿鱼 ，最后小火焖5分钟即可 。大家可以自由选择 。也可以用柠檬片盖上饭上，
6、白兰地 、两勺咖喱粉炒均匀。最后将所有海鲜放在米饭上，淋上柠檬汁 ，