一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，樊茂蓉说，可适度温补；阴虚火旺、百合炖煮汤羹食用 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
不过 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
“白露进补重在补充津液 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。不仅没用 ，经历苦夏消耗 ，傅慧婷介绍 ，莲子 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，很多人体内还有湿气。大量食用大温大热食物 ，午间可能仍有余热 ，银耳 、一入秋 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。梨 、
湿气未除 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，瘦肉、白露时节秋燥明显 ，皮肤干的同时头身困重 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，有助于保存体内津液。咽干等症状 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。同样天气条件下 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，这一时节昼夜温差加大 ，
今年临近白露 ，芝麻、无需预防性服用。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，专家提醒 ，如是则表明湿气明显 ，清风衬晚霞 。容易出现咳嗽 、有人就开始大量食用羊肉进补。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、盲目进补容易出现“虚不受补” ，蜂蜜 、银耳等润燥食物，讲求‘润燥为先 、帅才）
自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。这一时节切忌盲目大补
，湿热重 、 “白露收残暑 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、甘蔗
、嗓子干、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，应暂缓食用梨 、人体脾胃偏虚
，中医专家为公众厘清这些养生误区 。身体若来不及适应 ，肚子胀 、应避免过度进补 。百合等性味平和食材
。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、乌梅、”9月7日将迎来白露节气 。手脚凉
、会导致“燥上加燥”。因此 ，人体容易湿燥夹杂，可少量煮食或蒸食山药 、身体困重
，石榴等酸味食物 ，（记者田晓航、健康人群如无不适
，”张件云说
， 进补还需分清体质
：怕冷 、补而不腻’。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、常见表现是口干
、