管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 老年结果去医院复查

　　管理血脂，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉
，反复煎炸油。老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪

　　01 选择优质油脂

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　　为了控制好指标，老年很多高血脂人群“断油断肉”，好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”，牛油 、老年亚麻籽油 、茶籽油、要知道 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，甚至还患上了贫血和肌少症
。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。黄油等)
，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。代可可脂等) ，增加蛋白质摄入
 ，