为了控制好指标 ，好脂肪
管理血脂 ，管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。推荐吃橄榄油 、老年反复煎炸油 。好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，茶籽油 、老年好脂肪
| 黄油等) ，管理血脂增加蛋白质摄入
，老年反式脂肪酸(植脂末 、亚麻籽油
、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，要知道 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，代可可脂等) ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，增强自身体质 。结果去医院复查
，牛油
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