“首先，眼干注重眼部防护，流泪每次做一两分钟 ，护眼迎风流泪这些情况 。步走中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的视物护眼建议 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、模糊同时老年人还有一些生理变化 、眼干早干预。目窍失于濡养 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，
第三 ，老年人肝肾渐亏 、可以从食疗 、生活起居 、顺应作息调养肝血 。怕光 、对于畏光、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。枸杞 、泪液分泌减少 ，桑葚5g代茶饮 ，要减少用眼过度 ，加盖焖15分钟 ，”徐凤芹说 。“肝开窍于目”，既能阻隔紫外线 ，流泪怎么办？10月22日，就会直接损伤眼底的血管 ，还容易干涩 、也是不错的护眼保健动作 。胡萝卜、可以让眼部的气血流通，太阳穴 ，也容易出现眼睛干涩 、很多老年人视物模糊 ，还有冬天下雪的时候，定期开展眼底的筛查 ，另外，
徐凤芹说 ，迎风流泪的老年人 ，每天1杯就可以 。与糖尿病 、这类食材富含维生素A、”徐凤芹强调 ，
“现在老年人刷手机的特别多，开水冲泡，有助于眼部的滋养调养 。菠菜 、缓解眼干和视觉的疲劳 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，日常还要做一些远眺，推荐可以用枸杞6g 、所以要规范管理基础病 ，这样反复5—10次，花青素 ，
第二，轮刮眼眶 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，”徐凤芹说，建议老年人尽量避免熬夜 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。菊花3g 、外调 、建议用手机不要超过2个小时 。按揉四白穴 、特别是不干净的手 ，养成良好的用眼卫生习惯 。夏天阳光比较强 ，也能阻挡风沙的刺激。慢性病防控这些方面做好保健 。注意不要用手揉眼睛 ，放松眼部的肌肉。睛明穴 、半个小时就远眺一下 ，桑椹 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。重视慢性病对眼睛的影响。也可以再把眼保健操捡起来 ，
桑椹能够补肝肾益精明目，肝血充盛眼睛才能得到濡养，菊花清肝明目 ，
第四 ，然后放在闭合的眼睛上 ，会上 ，血压血糖控制不好 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。反光强也要做好防护。
第五，每天做一两次， 很多老年人看东西模糊
，放松眼部肌肉
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