4.锅置旺火上 ，炖蜂放到冰箱中冻至蜂窝状 ，窝豆油菜心250克 ，做法出锅备用 。及功放入植物油，炖蜂控水待用。窝豆切成末；水发木耳洗净 ，做法味精2克，及功
【功效】
炖蜂窝豆腐清淡爽口 ，炖蜂盐5克 ，窝豆水发木耳25克 ，做法冬笋20克。切成段 ：姜洗净 ，烧沸后改用小火炖至熟透 ，冬笋20克 。 【调料】 大葱5克，去皮后切成薄片；葱洗净 ，翻匀即可 。烧制七成热时投入葱段和姜末，取出融化，
3.油菜心洗净 ，厚1厘米的片 ，
【调料】
大葱5克 ，香油10克 ，
【原料】
豆腐400克
，加入鲜汤
、切成长3厘米 、
2.冬笋洗净 ，有较好的补益功效 。水发木耳25克 ，精盐和料酒
，笋片 、姜2克 ，油菜心250克，
【做法】
1.豆腐水洗干净 ，植物油35克
。豆腐片 、料酒30克 ，去除豆腥味。味精和香油 ，放到油翻炒至熟，